Flu adalah penyakit yang bisa menyerang siapa saja terutama di musim pancaroba. Memang tidak terlalu berbahaya, namun flu bisa membuat kinerja Anda menurun.Sebenarnya flu bisa dilawan tanpa harus menyantap obat-obatan yang tidak alami. Anda bisa mendapatkannya secara alami dari bahan-bahan makanan yang mudah didapat seperti artikel yang detikhot kutip dari Health24, Jumat (24/4/2009).Ada berbagai makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh sehingga Anda tak perlu tertular flu. Misalnya menyantap jeruk, brokoli, anggur, kiwi, kol dan sebagainya. Makanan-makanan tadi mengandung vitamin C yang mengandung anti oksidan dan membantu tubuh melawan berbagai penyakit.Bahan makanan seperti kentang dan bayam yang mengandung beta karoten juga mengandung anti oksidan yang menjaga kesehatan tubuh.Lemak ikan dan telur yang mengandung omega 3, di dalamnya terdapat laktobasilus dan atau bifidobakterium yang meningkatkan kekebalan tubuh dengan menstimulasi tubuh untuk memproduksi substansi yang disebut cytokines. Cytokines inilah yang ikut melawan infeksi dalam tubuh.Makanan yang mengandung organisme fermentasi seperti yoghurt juga bisa mencegah penyakit flu. Karena yoghurt mengandung banyak laktobasilus.Selain makanan, ada perlunya juga Anda mengkonsumsi multivitamin agar menjaga tubuh tetap fit. Tubuh sehat, flu pun dapat diatasi.Quote: TIPS SAAT TERSERANG FLU:
1. Stay at home.Beristirahatlah di rumah. Jangan bepergian karena kadang angin di luar rumah itu dapat memperparah flu.
2. Full bed rest.Tidurlah yang cukup, ini mempercepat kesembuhan karena dengan tidur, proses kesembuhan dapat bekerja lebih cepat.
3. Berkumur dengan larutan garamAir garam dapat membantu menghilangkan lendir yang menyumbat tenggorokan serta membantu memulihkan radang tenggorokan.
4. Minum air putih yang banyakAir putih banyak sekali kegunaannya. Selain dapat menurunkan demam, air putih juga membantu mengganti lendir yang hilang dari hidung ketika terserang flu.
5. Menghirup uap panasDengan menghirup uap panas, dipercaya akan melonggarkan dan membuka saluran hidung yang tersumbat sehingga dapat melancarkan pernapasan.
6. Hindari asap rokokAsap rokok dapat memicu flu dan memperparah pilek anda. Segera jauhkan diri dari rokok ketika terserang flu.
7. Pilihlah makanan yang tepat Tidak mengkonsumsi makanan yang dapat memicu radang tenggorokanHindari makan-makanan yang terlalu manis, pedas, dan mampu membuat tenggorokan gatal. Makan atau minum yang hangat-hangat. Hentikan mengkonsumsi coklat dan es krim selama sakit flu.
8. Minum obatMinumlah obat flu agar mempercepat kesembuhan. Apabila sakit masih berlanjut, anda bisa menghubungi dokter terdekat.

http://ruang-unikz.blogspot.com/2010/10/sakit-flu-lawan-dengan-makanan.html